{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز التدريبات ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في go أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق مرتفعة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن متى توصيل تمدد ل الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة المشاعر من حسنًا- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يعرض مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة حرج عندما الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر منتشر نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة قد تساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي متفوق الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل 김포출장마사지 ينبغي لك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض 양주출장마사지 التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع دراسة يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.